美容と健康に役立つスピルリナでLet's藻活!

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ダイエット

このページでは、スピルリナのダイエット効果について調査しています。

スピルリナでダイエットサポート!

スピルリナは、ただ栄養素が豊富なだけではありません。なんと、その消化率は95%とも言われています。消化・吸収が良いことで、しっかりと効果を発揮するのですね。複数あるありがたい効果の中で、スピルリナはダイエットの促進にも作用します。

脂質異常に有効な成分を含有

スピルリナが含む栄養成分のひとつに「ガンマリノレン酸」があります。この成分は人体内でも生産できますが、充分な量を補うためには、外部から摂取する必要があります。

ガンマリノレン酸には、血圧や悪玉コレステロール値、そして血糖値を低下させる力があります。

血液の脂質異常が「食生活が招く肥満の代表的な症状」として問題視されているのを、ご存知の人も多いでしょう。やがて血液のドロドロ化を招き、心筋梗塞や脳出血など、生命を脅かす大病に発展する可能性があるからです。

審美目的だけでなく、身体全体の健康のためにダイエットに励もうという方は、ぜひスピルリナに注目してください。

痩身の敵・便秘を改善

スムーズな便通が実現できていない人は、肥満体型に陥りやすくなっています。身体内に滞留した不要な成分が、体重増加に影響を与えるからです。

スピルリナはクロロフィルと称される葉緑素を、豊富に含みます。こちらは分子が小さいため腸内の隙間にも入り込みやすく、不要な老廃物を吸着したうえで体外へと排出されます。

また、スピルリナの含む食物繊維の量はごぼう並み。こちらも腸内環境を整えるために、大活躍してくれる成分です。

ダイエットにおすすめの理由が、まだまだ他にも…!

スピルリナのダイエットサポート力は、上記だけではありません。まずスピルリナには胃の中で「水分を吸収し、膨張する」という特徴があるため、満腹感が得やすくなります。この効果は錠剤や粉末状のサプリメントでも、同様に得られるそうです。

それに加えて、最もダイエット向きともいえるスピルリナの特徴は、何十種類もの栄養を豊富に含むこと。そのため食事量を制限していても、スピルリナから多くの栄養素を補うことが可能となっています。

スピルリナ愛飲者からの口コミ

体重より体脂肪率が大きく下がったので、驚いています。

便秘が解消されたおかげで、だんだんと体重が落ちてきて、喜んでいます。

いかがでしょうか?ぜひスピルリナを積極的に摂取し、ダイエットサポートに役立てていきましょう!

スピルリナが脂質異常症に有効といわれる理由

肥満と脂質異常症は密接な関係にあることが分かっています。肥満になるとインスリンが正常に働きづらくなるため肝臓で中性脂肪がたくさん作られることになります。これらが血液中に放出されると高中性脂肪血症になります。

反対に、インスリンが正常に働かなくなると善玉コレステロール(HDLコレステロール)は作られにくくなります。その結果、血液中の善玉コレステロールが減る(=低HDLコレステロール血症)と、悪玉コレステロールが回収されづらくなり高LDLコレステロール血症を招きやすくなります。

また、肥満気味の方はそうでない方に比べ中性脂肪やコレステロールを多く含む食品を摂りがちです。普段の食生活も脂質異常症を招く原因になるといわれています。

スピルリナはこの脂質異常症の改善に力を発揮することがラットを使った実験でも実証されています。

生後4週齢のラットを 「基本食群」「コレステロール食群(1%コレステロール添加食)」 「基本食+スピルリナ食群(16%スピルリナ添加食)」 「コレステロール+スピルリナ食群(1%コレステロール食および16%スピルリナ添加食)」に分けて3週間飼育した実験で、高コレステロール食摂取時にスピルリナを併用すると血清総コレステロール、LDLコレステロール(低比重および超低比重リポ蛋白コレステロール値)、リン脂質の上昇を著明に抑制し、HDLコレステロール値(高比重リポ蛋白コレステロール値)を上昇する効果があることを確認。
出典:ラットの食餌性高コレステロール血症に及ぼすスピルリナ(Spirulina platensis)の影響 https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs1983/37/4/37_4_323/_pdf

これらの結果から、スピルリナは肥満の方が陥りやすい脂質異常症の有効な対策になる可能性があると考えられています。脂質異常症は、動脈硬化の危険因子のひとつです。気になる点がある方は対策を講じましょう。

スピルリナが便秘の改善に有効といわれる理由

便秘も肥満と密接な関係があります。老廃物を排泄できないと、体重増につながってしまうからです。また、腸内に老廃物が滞留すると、腸内で悪玉菌が増殖します。悪玉菌はヒトにとって好ましくない働きをする腸内細菌の総称です。腸の働きを低下させて老廃物を滞留させる働きがあるので、便秘になると悪玉菌が増えて益々便秘になってしまいます。

このようなトラブルを防ぐために有効なのが腸内環境の改善です。腸内には悪玉菌と対抗する善玉菌も住み着いています。善玉菌の活動をサポートすることで腸内環境・便秘は改善します。

スピルリナには、腸内環境を改善する働きが期待できます。その効果は、ラットにおける盲腸内の乳酸菌の生育に及ぼすスピルリナの影響を検討した実験で確かめられています。

生後4週齢の雄ラット12匹を2群に分けて、1群には乾燥したスピルリナ粉末を5%添加して飼料、もう1群には乾燥したスピルリナ粉末を加えていない飼料を与えたところ、ラクトバチルス属乳酸菌の菌数増加が認められました。
出典:ラットの盲腸内容物に及ぼすスピルリナの影響 https://projects.repo.nii.ac.jp/?action=pages_view_main&active_action=repository_view_main_item_detail&item_id=274874&item_no=1&page_id=13&block_id=21

スピルリナは、ラクトバチルス属乳酸菌に影響を及ぼす繊維質を含むと考えられています。

上述の実験結果から、スピルリナを利用すれば腸内環境が整い便秘が改善する可能性があるといえます。

ダイエットに役立てたいスピルリナ

脂質異常症と便秘の改善に役立つ可能性があるスピルリナは、ダイエット中の方にとって魅力的なスーパーフードです。ダイエットに興味のある方は、試してみてはいかがでしょうか。

→スピルリナを摂取するにはどの商品が良いか比較しました
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