美容と健康に役立つスピルリナでLet's藻活!

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ミネラル各種(カルシウム、鉄など)

このページでは、スピルリナに含まれるミネラルについて調べています。

スピルリナに含まれる豊富なミネラル

スーパーフードの王様・スピルリナには、ミネラルも十分に含まれています。本ページでは以下に、スピルリナの含むミネラルについて紹介していきます。

カルシウム 人体に欠かすことのできないミネラルで、骨や歯の健康維持に役立ちます。それ以外にも心臓や筋肉の機能を正常に保ったり、血液の凝固を助けるのにも貢献しています。
食材の中では魚介類に多く含まれ、特に干物の含有率が高め。
不足することで免疫力が低下したり、骨粗しょう症や心疾患、糖尿病などの深刻な病が誘発されます。
リン こちらも人体に欠かすことのできないミネラルで、骨や歯の健康維持に役立ちます。
それ以外にも心臓や筋肉、脳、神経などさまざまな器官で、エネルギー生成のために活躍しています。
食材の中では魚介類や乳製品、大豆食品に多く含まれています。
不足すると腎機能障害などが発生する可能性があります。
魚介類や大豆、緑黄色野菜に含まれるミネラル。体内の酸素運搬に欠かせない赤血球のヘモグロビン生成に欠かせません。
不足すると貧血が起こりやすくなります。
亜鉛 牡蠣やうなぎなどの魚介類に含まれるミネラル。味覚の正常化に役立つほか、皮膚や髪の健康、性機能維持など働きは多彩です。
不足すると味覚異常が起こるほか、皮膚トラブルや薄毛に見舞われやすくなります。
ナトリウム 塩や醤油などの調味料や、塩辛などの加工食品に多く含まれるミネラル。カリウムとの相互作用で、体内の細胞が正常に機能するのに役立ちます。
不足すると肉体疲労が起こりやすくなります。
カリウム 野菜をはじめ、肉類、魚介類など多くの食材に含まれるミネラル。
ナトリウムとの相互作用で、細胞が正常に機能するのに役立ちます。
不足すると肉体疲労や腎機能障害が起こりやすくなります。
マグネシウム 魚介類や野菜、豆類などの食材に含まれるミネラル。骨や歯の健康維持に役立ちます。
不足すると骨粗しょう症、生活習慣病リスクが高まります。

上記のように、ミネラルを豊富に含むスピルリナをサプリメントなどで積極的に摂取しましょう!

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