自分の生活習慣に合ったもの

このページでは、生活習慣に合うスピルリナサプリメントの選び方について考えています。

自分の生活習慣に合うスピルリナの選び方

話題のスーパーフード、スピルリナ。商品購入の際に気を付けたいのが、サプリメントの選び方です。チョイスを間違えると続けにくくなり、スピルリナ自体を不当に評価してしまう可能性があります。品質の良いサプリを選ぶことは大前提ですが、自分のライフスタイルに合う商品か否かを判断することも大切です。

形状を吟味

スピルリナのサプリメントは大別してパウダー、錠剤の2タイプに分かれます(他にドリンクやペーストタイプもあります)。

パウダータイプやペーストタイプは、飲み物や食べ物に溶かして摂取できることが魅力です。分包を出先にも携帯できるので、アクティヴな毎日を送る人におすすめ。ただし、中には分包されていないスプーン付きの商品もあります。こちらは日常に自炊習慣があり、料理のひと味にスピルリナを追加可能な環境が整っている人に向くでしょう。

スピルリナ摂取を習慣づけることが大切!

サプリメントや機能性表示食品を摂るにあたりおおむね共通して言えることですが、最適な量の摂取を生活にしっかりと習慣づけることが大切です。継続して服用することで初めてスピルリナが持つパフォーマンスが発揮され、身体への好影響が期待できるようなります。

継続した摂取のためには、その形状が自分の体調やライフスタイルに合致しているものなのかどうか、あらかじめ吟味しておかなければなりません。日々の服用を考慮すると、錠剤のサプリメントタイプが最も手軽かつ無理のない選択肢となるのではないでしょうか。

習慣化には錠剤型サプリメントがおすすめ

錠剤タイプはもっとも手軽で、いつでもどこでも摂取可能です。スピルリナ摂取を日課とするには、まずは錠剤サプリメントから比較検討することがおすすめです。

粒状スピルリナ

ただし、スピルリナの錠剤サプリの1日の摂取目安量は、想定よりも多めに設定されている傾向もあります。サプリメント1粒のボリューム感や香りをなかなか受け付けられず、飲み続けるが大変だという口コミも実際に見受けられます。

1日の服用は何粒ほどなのか、服用開始時は何粒からスタートすればいいのか、1粒の大きさはどれくらいか、香りに違和感はないか。これらは人によっては服用を続けにくくなってしまう原因にもなってしまうので、購入前に詳細チェックを忘れないようにしてください。

予算もチェック

スピルリナのサプリメントは、1ヶ月分で1,000円台から10,000円近いものまで、価格帯にバリエーションがあります。高いものは希少な原料を使用していたり、製造工程に手間暇がかかっていたりするので、致し方ないのかもしれません。

ただし「安い商品は良くない」と一概に言うこともできません。大切なのは、情報の吟味。たくさんの商品情報を比較していくことで、チョイスの目は磨かれていきます。生活予算の中で無理なく出費できる範囲で、より良い商品を選ぶ賢さを身に付けていきたいものですね!

今回お試ししているスピルリナサプリ3種