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藻活のはじめ方

楽しく手軽に藻活を成功させる方法

「藻活」の方法として、自身のライフスタイルに合った習慣化させやすい商品選びが一番のカギ。サプリメントは継続して摂取する必要があるので、途中でやめてしまっては効果も実感できません。

まずは、手軽に飲める「粒状サプリ」。次いで、料理や飲み物に混ぜて摂る「パウダー状サプリ」。パウダータイプは青汁やお茶、スムージーなどいろいろな種類が出ています。好みや気分に合わせて変えると飽きずに藻活ができますよ。また、最初から飲みやすいようにドリンクタイプになっているものも。そして、お菓子の代替品にもなるスティックバータイプは、甘いものが我慢できないときにピッタリ♪
自分が続けやすい形状のサプリを選ぶことで、藻活習慣を身に付けていきましょう。各タイプごとの特徴をまとめたので、藻活をはじめる際の参考にしてみてくださいね。

粒状タイプ

粒、タブレット、カプセルなどに藻が含まれているサプリメントです。「サプリで藻活」と聞くと一番に浮かぶのがこのタイプかもしれませんね。決められた分量を上限として、毎日水や白湯で飲みます。

粒状タイプの取り入れ方

粒状タイプは風味やニオイが抑えられているので、「藻活したいけど味が気になる…」という方でも藻の栄養分を取り入れやすいのが特徴です。また、有用成分をギュッと凝縮しているので、摂取量が少なくて済むメリットも。持ち運びにも便利なので、外出先でも藻活が気軽にできますよ。

パウダータイプ

粉状にした藻を、料理や飲み物などに溶かして摂取するタイプ。藻の風味を感じられるので、味が好みの方や藻活感を実感したい方に向いています。

パウダータイプの取り入れ方

水、料理や飲み物、ヨーグルトなどに混ぜて摂り入れます。パウダータイプには、そのままの風味を活かしたものだけでなく、青汁タイプ・お茶タイプ・スムージータイプなどいろいろな味を楽しめるものも。1つのタイプのものだと続けにくいと言う方は、いろんなタイプを揃えてみて、気分で飲み分けると藻活が続けやすくなりますよ。

ドリンクタイプ

手軽さで言えば粒状タイプにも似ているのがドリンクタイプ。小瓶に分けられているものなら、飲むだけで藻活ができます。

ドリンクタイプの取り入れ方

そのまま飲んでも好きな飲み物と合わせて飲んでもOK。ただし、カフェインは栄養の吸収を阻害する可能性があるので、ノンカフェインの飲み物と合わせましょう。
また、コンビニやドラッグストア、ジューススタンドなどで藻入りのドリンクが販売されています。野菜や果物とブレンドされているため、飲みやすい味になっているのが特徴。藻活初心者が手に取りやすいタイプと言えるでしょう。

スティックバータイプ

フルーツやグラノーラを使ったスティックバータイプです。藻(アルジー)を使っているので、アルジーバーと呼ばれます。

アルジーバーの取り入れ方

ちょっと小腹が空いたときや甘いものが欲しくなったときなどに藻活ができちゃう優れもの。スーパーやコンビニで手軽に手に入るのも嬉しいポイントです。ダイエット中で甘いものを控えている方にもおすすめです。

藻活のためのサプリメントはいろいろな形状や種類があります。ぜひ、自分に合った藻活スタイルを見つけて、継続してくださいね。

粒状タイプでオススメしたい
スピルリナサプリ3種